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牛奶和豆腐
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同食会导致胃肠不适、消化不良，可能引起腹胀、腹痛、恶心等症状。 |
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红枣和糯米
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同食可补血养血、健脾养胃、促进血液循环、增强免疫力等。 |
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花生和黑豆
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花生和黑豆同食可补充蛋白质和维生素B，增强免疫力，促进肠道健康，有利于骨骼发育和血液循环。 |
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鲤鱼和鲈鱼
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同食容易引起消化不良、腹胀和腹泻等消化系统问题，不利于身体的健康。 |
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鲑鱼和杏仁
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鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险、改善记忆和注意力。杏仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护心脏健康、增强免疫力。 |
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葱和姜
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同食可温中散寒、驱风散寒、祛湿除寒、促进消化、增强免疫力、预防感冒等。 |
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豆浆和鲜牛奶
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豆浆中的植酸酶会破坏鲜牛奶中的蛋白质，影响蛋白质的吸收和消化，可能导致消化不良和营养不良。 |
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鸡蛋和紫菜
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鸡蛋富含优质蛋白质和维生素，紫菜含有丰富的维生素和矿物质，两者搭配食用可以提供全面的营养，有助于增强免疫力、促进生长发育、改善记忆力等。 |
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莴苣和红薯
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同食可补血养颜、增强免疫力、促进消化、改善贫血等。 |
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牛奶和某些鱼类（如鲑鱼和鳗鱼）
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牛奶中的钙与鱼肉中的某些蛋白质结合后，会产生沉淀物，影响钙的吸收。同时，某些鱼类含有亚硝酸盐，与牛奶中的酪蛋白相遇会产生有害物质亚硝酸盐酸，并增加患癌症的风险。因此，同时食用牛奶和某些鱼类可能会对身体健康造成不利影响。 |
