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菠菜和萝卜
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同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻、胃痛等症状。 |
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茶与豆浆
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茶中的鞣酸会与豆浆中的蛋白质结合，形成不易被人体吸收的沉淀物，降低了蛋白质的利用率，影响营养吸收。同时，茶中的儿茶素和豆浆中的钙离子结合，形成不易溶解的物质，影响钙的吸收。因此，同食茶和豆浆可能会导致蛋白质和钙的吸收减少。 |
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鸡肉和蔬菜（例如菠菜、花菜等）
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鸡肉富含优质蛋白质和维生素B群，与蔬菜搭配可以提供全面的营养，促进肌肉生长和修复，增强免疫力，改善消化功能，有助于提供能量和维持身体健康。 |
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姜和红糖
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同食可温中散寒、活血祛湿、促进消化、缓解疼痛、增强免疫力等。 |
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猪肉和桃子
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猪肉和桃子同时食用可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适。 |
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绿叶蔬菜和柑橘类水果
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绿叶蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于消化和保持肠道健康。柑橘类水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。同时，绿叶蔬菜和柑橘类水果的搭配可以提供多种营养素，有助于提高整体营养摄入。 |
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酸奶和绿豆芽
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酸奶和绿豆芽相克，同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，甚至可能引起营养不良和身体不适。 |
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酸梅和鱼肉
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
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花生和黑米
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同食可补益脾胃、滋补肝肾、补血养颜、增强免疫力、促进消化等。 |
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猪肝和豆腐
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猪肝富含丰富的铁和维生素A，有助于补血和改善视力；豆腐中的植物蛋白质和钙质能够增强骨骼和肌肉的强度。 |
