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大豆和海带
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大豆富含植物蛋白质和多种维生素，海带富含碘和多种矿物质，两者搭配可以促进身体健康，增强免疫力，改善肠道功能，预防心血管疾病等。 |
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香菜和豆腐
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同食可补充维生素C和维生素K，有利于促进血液循环、增强免疫力，还有助于降血压和改善血液循环问题。 |
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牛奶和鲜桃
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牛奶和鲜桃的搭配可以促进钙的吸收，有助于骨骼的健康发育和维持。同时，桃子中的维生素C可以增强牛奶中的铁的吸收，有助于预防贫血和增强免疫力。此外，牛奶和鲜桃还能提供丰富的营养物质，滋养肌肤，促进消化和补充能量。 |
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花椰菜和红萝卜
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同食可提高免疫力、促进消化、补充维生素C和胡萝卜素、增强视力等。 |
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鳄梨和番茄
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同食可增强营养吸收，提高免疫力，有助于消化和减肥，预防心脑血管疾病，促进肌肤健康等。 |
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莴苣和青蒜苗
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同食可提高免疫力、促进消化、降低血压、预防贫血、滋养肌肤等。 |
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猪肝和枸杞
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猪肝含有丰富的铁和维生素A，能够促进血液循环和提高免疫力，而枸杞则富含维生素C和多种氨基酸，具有滋补肝肾、明目养颜的功效。两者搭配食用，可以促进肝脏功能的正常运转，增强体质和抵抗力。 |
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莴苣和荠菜
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莴苣和荠菜同食可补血明目、养心安神、清热解毒、润肠通便、降血压等。 |
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鸭肉和瘦猪肉
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鸭肉和瘦猪肉同食可补充蛋白质和铁元素，有助于提高免疫力，增强体力，促进血液循环，有利于肌肉生长和修复。同时，鸭肉和瘦猪肉也含有丰富的维生素B群和矿物质，对神经系统和代谢功能的正常运作有益。 |
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牛肉和鲜果类（如橙子、柠檬等）
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同食会导致消化不良、胃部不适，可能引发腹胀、恶心、呕吐等症状。 |
