|
芝麻和黑豆
|
同食可补血养颜、滋阴润燥、促进骨骼健康、增强免疫力、改善肝脏功能等。 |
|
菠菜和柿子
|
同食可补血、润肠通便、增强免疫力、预防贫血等。 |
|
菠菜和海带
|
同时食用可能导致体内产生草酸盐，影响钙的吸收，增加结石的风险。同时，菠菜中的草酸和海带中的碘会相互作用，降低碘的吸收率，影响甲状腺功能。因此，不宜同时大量食用菠菜和海带。 |
|
花椒和茶叶
|
花椒中的挥发油和茶叶中的鞣酸会相互作用，降低茶叶中的咖啡因的吸收率，影响咖啡因的刺激作用，同时也会降低花椒中的挥发油的刺激性，影响其特有的口感和风味。 |
|
豆类和谷类（如大豆和糯米）
|
同食可提供全面的蛋白质和多种营养素，促进身体健康、增强免疫力、提高能量水平，并且有助于消化和吸收。 |
|
坚果类（如核桃、杏仁）和蜂蜜
|
同食可滋补养生、补肾壮阳、润肺止咳、美容养颜、增强记忆力等。 |
|
红糖和酱油
|
红糖和酱油同食可能导致消化不良、胃部不适，甚至引发腹泻。此外，红糖和酱油都含有较高的钠和糖分，过量摄入可能对血压和血糖控制产生不利影响。 |
|
糙米和豆类（例如黄豆、绿豆、红豆等）
|
糙米富含膳食纤维和维生素B群，能提供长效能量和促进肠道蠕动；豆类富含优质蛋白质和植物纤维，有助于增强免疫力、调节血糖和血脂，促进消化和排便。 |
|
蕃茄和黄瓜
|
同食可促进消化、降低血压、增强免疫力、维持皮肤健康、减少心血管疾病风险等。 |
|
牛奶和鲜果类（如柑橘、草莓等）
|
同食会影响消化吸收，容易引起胃胀、腹泻等消化系统不适。牛奶中的乳酸会与果酸结合，形成不易被人体吸收的物质，从而影响营养的吸收。另外，牛奶中的钙与柑橘类水果中的维生素C会发生化学反应，降低钙的吸收率，影响牙齿和骨骼的健康。因此，在同一餐中同时摄入牛奶和柑橘类水果等鲜果类时，会产生相克作用。 |
