| 食物 | 豆类和谷类（如大豆和糯米） |
| 益处 | 同食可提供全面的蛋白质和多种营养素，促进身体健康、增强免疫力、提高能量水平，并且有助于消化和吸收。 |
| 食物 | 结论 |
|---|---|
| 猪肉和鸭肉 | 同食容易导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，尤其容易对脾胃功能较弱的人造成影响。另外，猪肉和鸭肉的性味相异，同食容易产生食物积滞，不利于身体的健康消化吸收。 |
| 牛奶和豆腐 | 同食会导致胃肠不适、消化不良，可能引起腹胀、腹痛、恶心等症状。 |
| 莴苣和番茄 | 一起食用可增强免疫力，促进消化，减少血压，提供丰富的维生素和抗氧化物质。 |
| 鸭肉和茄子 | 鸭肉和茄子同食有补肾益气、滋阴润燥、益胃健脾的功效，对于肾虚、脾胃虚弱、贫血等有帮助。 |
| 鸡蛋和柿子 | 同食会引发消化不良，导致腹痛、腹泻等症状。 |
| 鲤鱼和糯米 | 同食可健脾开胃、补中益气、养心安神、润肠通便、强筋壮骨等。 |
| 鲤鱼和绿豆 | 鲤鱼和绿豆同食可补益脾胃、清热解毒、利水消肿、健脑益智等。 |
| 鸭肉和山楂 | 鸭肉和山楂同食可增加鸭肉的消化吸收能力，提高鸭肉的营养价值，有助于补血养颜、健脾开胃、促进消化等。 |
| 鸡肉和桂圆 | 鸡肉和桂圆同食可以增强补血效果，促进血液循环，提高免疫力，对贫血、虚弱等症状有帮助。 |
| 莴笋和茄子 | 同食可促进消化、降低血压、改善便秘、增强免疫力等。 |
