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牛奶和鲜虾
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牛奶中的钙会与鲜虾中的蛋白质结合，产生不易被人体吸收的钙质沉淀，影响钙的吸收利用，可能导致消化不良、腹泻等问题。 |
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猪肉和鳖肉
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，同时也可能影响营养吸收和代谢，增加肥胖和心血管疾病的风险。 |
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莴苣和香菜
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同食可促进消化、增强食欲、改善肠道功能、帮助排毒、提供丰富的营养物质和抗氧化剂。 |
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牛奶和海鲜（如虾、蟹、鱼等）
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牛奶中的乳酸与海鲜中的蛋白质相结合会产生沉淀物，不利于消化吸收。同时，海鲜中富含亚硝酸盐，而牛奶中的乳酸与亚硝酸盐结合会生成有害物质亚硝胺，对人体健康有潜在危害，可能增加患癌症的风险。因此，牛奶和海鲜不宜同时食用。 |
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猪肝和枸杞子
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同食可滋补肝脏、补血养心、明目、护肝护眼、提高免疫力等。 |
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糙米和豆类
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糙米富含纤维和维生素B，能提供长效能量和促进肠道健康；而豆类含有丰富的蛋白质和纤维，对心血管和消化系统有益。 |
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绿豆和牛肉
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绿豆和牛肉同食容易引起消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适，且可能影响蛋白质的吸收和利用。 |
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酒和发酵食品（如酸奶、酸菜等）
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酒和发酵食品含有酒精或乳酸菌等成分，与某些药物相克，可能导致药物的疗效降低或产生不良反应。同时，过量饮酒或食用过多的发酵食品可能对肝脏和胃肠道产生负担，引发消化不良、腹胀、腹泻等问题。因此，在服用药物期间，应避免同时食用酒和发酵食品。 |
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牛奶和酸性水果（如柠檬、柑橘等）
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牛奶和酸性水果一起食用会导致消化不良、腹胀和腹泻等消化系统问题，可能会影响营养的吸收和利用。 |
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大豆和菜豆
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同食可提供全面的优质蛋白质，增强肌肉力量和修复组织损伤，促进骨骼健康，提供丰富的纤维和维生素B，有助于消化和维持肠道健康。 |
