| 食物 | 大豆和菜豆 |
| 益处 | 同食可提供全面的优质蛋白质，增强肌肉力量和修复组织损伤，促进骨骼健康，提供丰富的纤维和维生素B，有助于消化和维持肠道健康。 |
| 食物 | 结论 |
|---|---|
| 藕和豆腐 | 同食可促进消化、补充蛋白质、增强体力、滋养肌肤、降低血压等。 |
| 菠菜和葡萄 | 菠菜和葡萄同食可增强免疫力、改善贫血、促进消化、保护心脏健康、提供丰富的维生素和矿物质等。 |
| 猪肉和花生米 | 同食可补充蛋白质、维生素B群、铁元素，促进肌肉生长、增强体力、提高免疫力。 |
| 胡萝卜和牛肉 | 胡萝卜中的胡萝卜素和牛肉中的铁质相结合，可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血和提高免疫力。同时，胡萝卜中的维生素C也可以增强牛肉中铁的吸收效果。 |
| 牛奶和草莓。 | 牛奶和草莓相克，同食会引起消化不良、腹泻、腹痛等消化系统问题。 |
| 牛奶和某些水果（例如柚子、菠萝） | 牛奶和某些水果相克，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适。 |
| 鲤鱼和草莓 | 同食可能导致消化不良、腹胀、腹痛等消化系统不适。 |
| 鸡蛋和新鲜山楂 | 鸡蛋和新鲜山楂一起食用可以促进消化吸收，增强免疫力，调节血脂，有助于降低血压和血糖，对心血管健康有益，还能提供多种营养物质给身体。 |
| 葡萄和核桃仁 | 同食可滋补肝肾、养血润燥、益智明目、延缓衰老、增强记忆力等。 |
| 鸭肉和芹菜 | 鸭肉和芹菜同食会产生胺类物质，可能引发头晕、头痛、心慌等不适症状，严重时甚至可能导致心脏病发作。 |
