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鸡蛋和猪肉
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鸡蛋和猪肉的搭配可以提高蛋白质的吸收利用率，增强肌肉生长和修复，提供丰富的营养，增强体力和免疫力，有助于补充营养和增加身体的能量。 |
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鲤鱼和豆腐
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同食可能导致消化不良、胃胀、腹泻等症状。 |
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鳗鱼和柚子果
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鳗鱼和柚子果不宜同时食用，因为鳗鱼属于寒性食物，而柚子果属于凉性食物，二者同食可能会导致消化不良、腹痛、腹泻等消化系统问题。 |
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鲫鱼和淮山
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同食可补脾胃、益气血、强筋骨、滋阴润燥、提高免疫力，对贫血、疲劳等有帮助。 |
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豆浆和山药
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豆浆和山药同食可增强体力、提高免疫力、改善消化功能、降低血糖和血脂、促进肠道健康等。 |
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鸡蛋和甘草
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鸡蛋和甘草同食会降低甘草的药效，影响身体吸收药物的效果，甚至可能引起不适症状，如恶心、呕吐等。 |
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蛋白质和柿子
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同食会导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。柿子中的鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，影响食物的消化吸收，容易引发胃肠道问题。 |
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大米和豆类（例如黄豆、绿豆）
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大米和豆类的搭配可以提供全面的蛋白质和优质的碳水化合物，有助于增强身体的营养摄入。豆类中的植物蛋白质能够补充大米中的不足，同时豆类中的纤维素有助于促进消化和排便，减少便秘问题。 |
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鲤鱼和甜瓜
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，不利于健康。 |
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豆类和谷类（例如大豆和米面）
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豆类富含优质蛋白质和多种维生素，能提供人体所需的营养物质；谷类为主要能量来源，提供身体所需的碳水化合物和膳食纤维，有助于提供持久的能量和促进消化。 |
