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牛奶和鲜虾
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牛奶中的钙会与鲜虾中的蛋白质结合，产生不易被人体吸收的钙质沉淀，影响钙的吸收利用，可能导致消化不良、腹泻等问题。 |
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番茄和青椒
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同食可增加维生素C和抗氧化物质的摄入，有助于养颜护肤、增强免疫力、预防感冒等。 |
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鲜枣和蜂蜜
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同食可补血养颜、滋阴润燥、益气生津、调理肠胃、促进消化等。 |
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荠菜和豆腐
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同食可补充蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进肠道健康，调节血糖水平，预防贫血等。 |
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鱼和山药
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鱼肉和山药同食可补肾益精、养血安神、强健筋骨、促进消化吸收，对于肾虚、贫血、腰膝酸软等症状有辅助治疗作用。 |
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橙子和铁质食物
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橙子富含维生素C，可以促进铁的吸收和利用，增强铁的吸收效果，有助于预防和治疗缺铁性贫血。同时，铁质食物中的铁能提供身体所需的铁元素，维持正常的血红蛋白水平和造血功能。 |
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藕和百合花
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同食可滋阴润燥、清热解毒、养心安神、润肺止咳等，对于干咳、口干舌燥、心烦失眠等症状有帮助。 |
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山楂和牛肉
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适，还可能引发食物中毒。 |
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扁豆和马铃薯
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同食可增加蛋白质摄入，提供多种维生素和矿物质，促进肠道蠕动，有助于消化和排便。还可以提供丰富的能量，增加体力和耐力。 |
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南瓜和黄豆
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南瓜与黄豆同食可提高蛋白质的消化吸收率，增加人体对营养的利用，促进肌肤健康，增强免疫力，对预防心血管疾病、糖尿病和肥胖等有益。 |
