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鸡肉和灵芝
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同食可补气养血、增强免疫力、提高心脑血管功能、延缓衰老、促进睡眠等。 |
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红枣和花生仁
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同食可补血养气、健脾益胃、补肾益精、调理月经、滋养皮肤等。 |
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牛奶和某些水果（如柚子、柿子、荔枝等）
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牛奶中的钙和水果中的某些酸性物质结合后会产生沉淀，影响消化吸收，可能引起胃肠不适或消化不良。 |
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奶制品和柚子
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奶制品中的钙与柚子中的柚皮苷结合后会形成不溶性的沉淀物，影响钙的吸收，可能导致钙缺乏。同时，柚子中的柚皮苷会与奶制品中的蛋白质结合，影响蛋白质的消化吸收，可能导致消化不良。因此，奶制品和柚子不宜同食。 |
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黑豆和芝麻
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同食可补肾养血、润燥滑肠、滋养头发、延缓衰老、促进骨骼发育等。 |
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菠菜和山楂
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同食容易导致胃胀、腹泻、腹痛等消化不良症状，严重时可能引发胃肠道疾病。 |
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豆腐和荔枝
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豆腐和荔枝不宜同时食用，因为荔枝含有大量的果酸，而豆腐中含有大量的钙，两者相遇会产生不易消化的物质，可能导致胃肠不适、腹胀、腹泻等消化不良症状。所以，在同一餐中尽量避免同时食用豆腐和荔枝。 |
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菠菜和虾肉
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菠菜和虾肉同食可能导致腹泻、恶心、呕吐等消化不良症状，严重的情况下甚至会引发食物中毒。 |
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牛肉和鲑鱼
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牛肉和鲑鱼搭配食用会产生胺类物质，可能引发头晕、恶心、呕吐等不适症状，甚至导致食物中毒。 |
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鸡蛋和黑豆
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鸡蛋和黑豆同食可提高蛋白质的吸收利用率，增强营养价值，有助于提供身体所需的优质蛋白质、维生素和矿物质，促进肌肉生长和修复，增强免疫力等。 |
