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鸡肉和菌类（如香菇、木耳等）
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鸡肉富含高质量的蛋白质，能提供身体所需的氨基酸，菌类含有丰富的维生素和矿物质，具有增强免疫力、促进消化吸收等功效。二者搭配食用可以提高蛋白质的吸收利用效率，增强身体的营养摄取。 |
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牛奶和酸果类（如柠檬、酸橙等）
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牛奶中的蛋白质与酸果类中的柠檬酸结合会产生不易消化的沉淀物，容易引起胃痛、腹痛、腹泻等消化不良症状。同时，酸果类还会影响牛奶中的钙的吸收，降低钙的利用率，可能导致钙缺乏问题。因此，不宜同时食用牛奶和酸果类。 |
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豆浆和燕麦片
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豆浆富含优质蛋白质和植物纤维，燕麦片含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，二者结合可提供全面的营养，有助于增强免疫力、改善肠道健康、促进消化和代谢。 |
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鲤鱼和绿豆
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鲤鱼和绿豆同食可补益脾胃、清热解毒、利水消肿、健脑益智等。 |
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莴苣和鸭肉
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同食可滋阴养血、润肺止咳、补肾强腰、促进消化等。 |
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海鲜和某些草莓品种（如佩里斯莓）
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海鲜中的某些物质（如亚硝酸盐）与某些草莓品种中的某些物质（如鞣酸）相互作用，可能导致中毒症状，如呕吐、腹泻、头晕等。所以在同一餐中同时食用海鲜和某些草莓品种需谨慎。 |
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梨和蜂蜜
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梨含有丰富的维生素C和纤维，可以润肺止咳、清热解毒；蜂蜜具有滋阴润燥、养心安神的作用，能够缓解咳嗽和喉咙不适。 |
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鸡蛋和玉米
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鸡蛋和玉米同食可增强营养吸收，促进生长发育，提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，改善肌肤健康，促进血液循环等。 |
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牛奶和酸性水果（例如柑橘等）
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牛奶中的蛋白质与酸性水果中的酸性物质相互作用，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。同时，酸性水果中的维生素C也可能破坏牛奶中的蛋白质，影响其营养价值。因此，同时食用牛奶和酸性水果可能不利于消化吸收和营养摄入。 |
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南瓜和鸡蛋
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南瓜和鸡蛋同食可以提高免疫力、促进生长发育、增加血红蛋白含量、改善视力、保护皮肤健康等。 |
