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番茄和青椒
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同食可增加维生素C和抗氧化物质的摄入，有助于养颜护肤、增强免疫力、预防感冒等。 |
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鸡肉和海鲜
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鸡肉和海鲜相生可提供丰富的蛋白质和营养素，有助于增强免疫力、促进肌肤健康、提供能量和维持身体正常运行。此外，鸡肉和海鲜还含有丰富的矿物质和维生素，有助于骨骼强健、血液循环良好和心脏健康。 |
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苹果和葡萄
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同食可促进消化、增强免疫力、提供丰富的维生素和抗氧化剂，有助于预防心脑血管疾病，改善肠道健康等。 |
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虾和维生素C（柑橘类水果、草莓等）
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虾与维生素C同食可能导致铜离子的氧化，产生有毒的铜盐，对人体造成损害，如引起胃肠道不适、恶心、呕吐等症状。 |
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鸡肉和黄豆芽
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鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提供身体所需的营养，促进肌肉生长和修复。黄豆芽富含维生素C、纤维素和矿物质，有助于增强免疫力，促进消化和排毒。 |
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鸡肉和菜花
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鸡肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提供身体所需的营养和能量；菜花富含维生素C、维生素K和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。 |
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鱼与柿子
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同食会导致腹泻、恶心、呕吐等消化不良症状，可能影响营养吸收，甚至引发中毒。 |
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瘦肉和黑豆
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瘦肉富含优质蛋白质和维生素B，能提供身体所需的营养，而黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以增强肾脏功能，促进血液循环。 |
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胡萝卜和白萝卜
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同食会导致消化不良、腹胀和腹泻。 |
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草鱼和柚子
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草鱼和柚子同食可能导致腹泻、腹痛、消化不良等症状。柚子中含有丰富的酸性物质，而草鱼则含有大量的脂肪，两者结合会对胃肠道产生刺激，不利于消化吸收。因此，建议在进食草鱼时避免同时食用柚子。 |
