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瘦肉和蔬菜
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瘦肉富含蛋白质和维生素B群，可以提供能量和促进肌肉生长；蔬菜富含纤维和维生素C，可以增强免疫力和促进消化。 |
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牛奶和酸果类（如柠檬、酸橙）
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牛奶和酸果类同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适，可能会影响营养吸收和消化功能。 |
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猪肉和野菜
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，可能引发食物中毒。 |
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鸡肉和白果
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同食可滋补肾脏、强筋壮骨、补益精血、润肺止咳、养肝明目等。 |
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小麦和牛奶
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小麦和牛奶可以一起食用，有助于增强营养吸收，提供丰富的蛋白质、钙和维生素，促进骨骼健康和增强免疫力，有助于身体健康发展。 |
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牛奶和花生豆
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牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，能增强骨骼健康，促进身体生长发育；花生豆富含蛋白质、脂肪和纤维，有助于提供能量、促进消化和维持肠道健康。牛奶和花生豆一起食用，可以提供更全面的营养素，增强身体健康。 |
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猪瘦肉和黑木耳
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同食可补血养气、清热解毒、滋养肌肤、促进新陈代谢、增强免疫力、预防贫血等。 |
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豆腐和鱼类
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同食可提供丰富的优质蛋白质和必需氨基酸，有助于增强体力和免疫力，促进肌肉修复和生长，维持健康的心血管系统。同时，鱼类富含omega-3脂肪酸，有益于大脑发育和预防心血管疾病。 |
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菠菜和西瓜
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同食会导致消化不良、腹泻和腹痛等症状。 |
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金针菇和鳗鱼
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金针菇和鳗鱼相克，同食可能引起胃肠不适、消化不良、腹胀等症状。 |
