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莴苣和豆腐
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一起食用可以提高钙的吸收，有益于骨骼健康。 |
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鱼和草莓
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同食可能导致腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。 |
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红枣和糯米
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同食可补血养血、健脾养胃、促进血液循环、增强免疫力等。 |
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核桃和糯米
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一起食用可补肾壮腰、补血养心、润肺止咳、延缓衰老等。 |
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大豆和豆浆
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大豆中富含丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，对身体有很多益处，包括提供优质蛋白质、降低胆固醇、促进骨骼健康、增强免疫系统等。豆浆则是大豆的浸泡和研磨后制成的，含有丰富的植物蛋白和多种维生素，是一种营养丰富的饮品。 |
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鲈鱼和莲藕
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同食可补肾养胃、滋阴润燥、健脾益气、清热解毒、降血脂等。 |
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糙米和黑芝麻
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糙米中的维生素B和黑芝麻中的维生素E相互协同，可以提高免疫力、改善血液循环、保护心脑血管健康。 |
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牛奶和草莓。
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牛奶和草莓相克，同食会引起消化不良、腹泻、腹痛等消化系统问题。 |
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豆浆和韭菜
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豆浆中的植物雌激素与韭菜中的硫化物结合后，会生成一种物质，可能影响人体对营养的吸收，导致腹泻、腹胀等消化系统不适。同时，豆浆中的胰蛋白酶抑制剂会抑制韭菜中的维生素C的吸收和利用，影响免疫力和抗氧化能力。因此，豆浆和韭菜不宜同食。 |
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花生和甲鱼
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同食可导致消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状，严重者还可能引发食物中毒。 |
