|
番茄和黄瓜
|
同食可促进消化、清热解毒、美容养颜、补充维生素和矿物质等。 |
|
鲤鱼和莲藕
|
同食可补肾养血、润肺止咳、健脾养胃、清热解毒，对于贫血、肺燥咳嗽、脾胃虚弱等有一定的辅助作用。 |
|
牛奶和柿子果实
|
牛奶和柿子果实同食可能导致消化不良、腹泻、腹痛等症状。牛奶中的蛋白质与柿子中的鞣酸结合，形成难以消化的沉淀物，对胃肠道有刺激作用，容易引发不适反应。因此，不宜同时食用牛奶和柿子果实。 |
|
黑豆和黑木耳
|
同食可增强肝脏功能、滋补肾脏、补血养颜、促进消化、预防贫血等。 |
|
黑豆和番茄
|
同食可促进铁的吸收，增强免疫力，预防贫血，有助于抗氧化，维护心血管健康，降低胆固醇水平。 |
|
莴苣和西兰花
|
同食可增强免疫力、促进消化、补充维生素C和纤维素、预防贫血等。 |
|
橙子和海鲜
|
橙子中的维生素C有助于促进海鲜中的铁的吸收，增强免疫力，改善贫血状况，提高抗氧化能力，促进胶原蛋白合成等。 |
|
菠菜和韭菜
|
同食可补血、养肝、补充维生素和矿物质、促进消化等。 |
|
花菜和鲈鱼
|
花菜中的维生素C和鲈鱼中的蛋白质可以相互促进吸收，增强免疫力，促进肌肤健康，有助于肌肉生长和修复。 |
|
大米和豆类（如豆腐、豆浆）
|
大米和豆类的搭配可以提供全面的营养，且互相补充。大米富含碳水化合物，提供能量；豆类富含蛋白质和纤维，有助于肌肉修复和消化道健康。同时，豆类中的植物蛋白质可以提供人体所需的多种氨基酸，与大米中的谷氨酸相互补充，具有更好的营养价值。 |
