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黑米和红枣
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同食可补血养颜、补益脾胃、滋补肝肾、促进消化吸收，对贫血、失眠、脾胃虚弱等有益。 |
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花菜和鲜虾
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同食可提高免疫力、促进消化、增强骨骼健康、改善皮肤质量等。花菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养素，能增强机体抵抗力；而鲜虾富含优质蛋白质、矿物质和低脂肪，具有滋阴补肾、益气养血的功效。二者搭配食用可以相辅相成，有助于营养吸收和身体健康。 |
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草莓和猕猴桃
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同食可提高免疫力、促进消化、补充维生素C和抗氧化剂、改善皮肤健康等。 |
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鸡蛋和苦瓜
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同食可能导致腹痛、腹泻、消化不良等症状。鸡蛋中含有较多的胆固醇，而苦瓜则具有降血糖的作用，两者同时摄入可能引起胃肠不适。 |
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鲤鱼和柑橘类水果
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鲤鱼和柑橘类水果相克，同食可能导致消化不良、腹泻、胃胀等不适。 |
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牛奶和某些水果（例如柚子、菠萝）
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牛奶和某些水果相克，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适。 |
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山药和猪肚菌
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同食可补脾胃、益肾阴、润肺、清热解毒、增强免疫力等。 |
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黄豆和胡萝卜
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黄豆中的大豆异黄酮能够促进胡萝卜中的β-胡萝卜素的吸收，增强其抗氧化和免疫调节作用，有助于保护心血管健康，预防癌症，改善视力等。 |
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黑豆和粳米
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同食可补血益气、健脾养胃、美容养颜、增强免疫力、预防贫血等。 |
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鸭肉和银耳
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鸭肉和银耳同食可补肺养阴、润燥止咳、滋养皮肤、促进血液循环、增强免疫力等。 |
