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鸡胸肉和花菜
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鸡胸肉富含蛋白质，能提供身体所需的氨基酸和促进肌肉生长。花菜富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化系统健康。二者搭配可提供全面的营养，有助于增加饱腹感，促进身体健康。 |
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鸡肉和瘦猪肉
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鸡肉和瘦猪肉都富含优质蛋白质和多种维生素，同时还含有丰富的矿物质。二者相生搭配可以增强体力，促进肌肉生长，提高免疫力，有助于维持身体健康。 |
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鲈鱼和山药
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鲈鱼和山药同食可补肾益精、健脾养胃、润肺止咳、增强免疫力、改善贫血等。 |
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黑豆和红小豆
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同食可补充蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进消化、调节血糖和胆固醇水平，预防贫血和心血管疾病。 |
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鲤鱼和石斑鱼
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适，可能会影响营养的吸收和消化功能。 |
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猪肝和绿豆芽
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猪肝富含铁质，而绿豆芽富含维生素C，二者一起食用可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血和提高免疫力。 |
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香菜和蒜苗
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同食可以提高免疫力、促进消化、降低血压、具有抗菌作用、有助于预防贫血等。 |
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红枣和鲜枣
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同食可补血养颜、健脾养胃、调节气血、提高免疫力、促进消化等。 |
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薯类食物（如土豆、红薯）和柿子
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同食容易导致消化不良、胃胀气、腹泻等症状，因为薯类食物和柿子都含有淀粉和鞣酸，相互作用会形成不易消化的物质。 |
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小米和红枣
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同食可补脾胃、益气血、养胃、补中益气、补虚损等。 |
