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螃蟹和柿子
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同食可能导致腹痛、腹泻、呕吐等消化不良症状，并且可能影响身体吸收营养。 |
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糯米和红豆
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同食可增强体力、补充能量、促进肠胃消化、提高血液循环、改善贫血症状。 |
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鸡肉和藕
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鸡肉和藕同食可补血养颜、滋阴润燥、健脾益胃、促进消化、提高免疫力等。 |
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牛奶和猕猴桃
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牛奶中的钙会与猕猴桃中的酸性物质结合，形成不易消化的沉淀物，导致消化不良、腹胀和腹泻等消化系统问题。 |
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牛奶和酸性水果（如柠檬、西柚等）
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牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而酸性水果含有大量的维生素C和酸性物质。当牛奶和酸性水果一起食用时，会导致蛋白质在酸性环境下凝固，影响消化吸收，同时也会破坏牛奶中的营养物质，降低其营养价值。因此，相克食用牛奶和酸性水果可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。 |
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牛奶和海鲜（如虾、蟹、鱼等）。
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牛奶中的钙会与海鲜中的富含的亚硝酸盐结合产生亚硝酸钙，会对身体健康带来一定的风险。亚硝酸钙可干扰人体对钙的吸收，影响骨骼的健康发育。同时，海鲜中的高蛋白质与牛奶中的乳糖结合，容易引起消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。因此，牛奶和海鲜最好不要同时食用。 |
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糙米和豆类（如黄豆、黑豆、绿豆等）
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糙米和豆类的搭配可以提供全面的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养物质，有助于增强免疫力、改善消化功能、调节血糖水平、降低胆固醇等。此外，豆类中的异黄酮物质还具有抗氧化和抗癌的作用。 |
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橙子和鳄梨
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橙子和鳄梨的搭配有助于提高免疫力，促进消化和吸收，保护心脏健康，维持血糖稳定，滋润肌肤等。 |
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鸭肉和韭菜
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同食可能导致腹泻、腹痛、消化不良等症状。 |
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红枣和鲜枣
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同食可补血养颜、健脾养胃、调节气血、提高免疫力、促进消化等。 |
