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牛奶和豆浆
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牛奶和豆浆是优质的植物性蛋白来源，可以提供身体所需的氨基酸。同时，它们富含钙质，有助于骨骼健康和血液凝固。牛奶和豆浆还含有维生素D和维生素B12，有助于提高免疫力和神经功能。同时，牛奶和豆浆都可以用作其他食物的调味品或配料，为食物增添口感和营养价值。 |
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莴苣和豆腐
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一起食用可以提高钙的吸收，有益于骨骼健康。 |
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牛奶和绿豆
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牛奶和绿豆同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，可能会影响营养吸收。同时，牛奶中的乳蛋白和绿豆中的酸性物质会相互作用，降低营养价值，甚至产生毒素。因此，不宜同时食用牛奶和绿豆。 |
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鸡蛋和绿豆芽
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鸡蛋和绿豆芽同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。 |
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鸡肉和枸杞子
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鸡肉和枸杞子同食可补肾壮阳、益精血、调养肝肾、滋补养颜、增强免疫力等。 |
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鸭肉和牛奶
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鸭肉和牛奶同食会导致消化不良，可能引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。 |
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鲜枣和猕猴桃
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同食可补血养颜、增强免疫力、促进消化吸收、提高抗氧化能力、预防贫血等。 |
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芹菜和黄瓜
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同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等。 |
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鲈鱼和黑木耳
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同食可补血养气、滋阴润燥、益肝明目、强筋壮骨、促进消化等。 |
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鲜枣和鸡蛋
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同食可补血养颜、增强免疫力、促进消化吸收、提高记忆力、改善贫血等。 |
