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黑豆和玉米
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黑豆和玉米同食可以提高蛋白质的吸收利用率，增强人体免疫力，促进骨骼发育，预防贫血，改善消化系统功能等。 |
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鸡肉和杏仁
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鸡肉中含有丰富的蛋白质和维生素，有助于提高免疫力和促进肌肉生长。杏仁富含维生素E和健康脂肪，有助于保护心脏健康和促进脑功能。 |
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鹌鹑肉和山药
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同食可补气养血、健脾益肺、提高免疫力、改善消化功能、增加体力等。 |
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鸡肉和绿豆
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鸡肉与绿豆同食会产生食物中毒的风险，可能引起胃肠道不适、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
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草莓和鳗鱼
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同食可能引起消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
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红豆和绿豆
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同食容易引起消化不良、胃胀、腹痛等症状，对于消化系统不健康的人群尤其要注意避免同时食用。 |
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豆浆和红薯
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豆浆中的大豆异黄酮会抑制红薯中的维生素C的吸收，降低其营养价值。同时，红薯中的淀粉会干扰豆浆中蛋白质的消化吸收，影响身体对蛋白质的利用。因此，同时食用豆浆和红薯可能导致营养吸收不良。 |
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鲤鱼和石斑鱼
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适，可能会影响营养的吸收和消化功能。 |
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菠菜和菜花
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同食可提高免疫力、促进血液循环、预防贫血、增强视力等。 |
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鲈鱼和花生
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同食可补肾益气、滋阴润燥、健脑益智、强筋壮骨、润肤养发等。 |
