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葡萄和核桃
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同食可滋补肝肾、润肺止咳、护眼明目、延缓衰老、增强记忆力等。 |
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绿豆和栗子
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同食可清热解毒、降火、利尿、润肺、补充营养等。 |
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瘦肉和豆腐
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瘦肉和豆腐相生可以提供优质蛋白质和必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复，增强身体的免疫力，提供能量和营养素。 |
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藜麦和黑豆
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藜麦和黑豆同食可提高营养价值，促进肠道健康，增强免疫力，降低胆固醇，预防心血管疾病，促进骨骼健康，有助于控制体重。 |
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豆浆和糙米
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豆浆中富含优质蛋白质和维生素B，糙米中富含纤维和维生素E，二者搭配可提高营养吸收率，同时有助于增强肠道蠕动，促进消化和排便，有益于肠道健康。此外，豆浆和糙米也有助于提供持久的能量，增加饱腹感，有利于控制体重和血糖水平。 |
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鳕鱼和花椰菜
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鳕鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，能提供丰富的营养；而花椰菜富含纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力。两者搭配食用可以提高营养吸收和免疫力，有益于身体健康。 |
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番茄和酸奶
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番茄富含维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力和抗氧化能力，酸奶富含益生菌和钙，有助于改善肠道健康和增强骨骼健康。 |
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猪肝和绿豆芽
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猪肝富含铁质，而绿豆芽富含维生素C，二者一起食用可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血和提高免疫力。 |
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牛奶和糯米
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牛奶和糯米同食可以提供丰富的营养，增强身体的免疫力，促进骨骼发育，提高消化吸收能力，有助于缓解便秘问题，增强体力和记忆力。 |
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猪肝和芹菜
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猪肝富含丰富的铁和维生素A，能够促进血液循环、增强免疫力，芹菜含有丰富的维生素C和纤维素，有助于消化和排毒，两者搭配可提高铁的吸收率，促进血红蛋白的合成，对贫血和免疫力低下有好处。 |
