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绿豆和红小豆
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同食可清热解毒、利尿消肿、养颜美容、降低血压、改善心脑血管健康。 |
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牛肉和芹菜
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适。 |
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茶和鱼
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茶中的茶碱与鱼中的鱼肉中的蛋白质结合，会影响蛋白质的吸收和消化，导致消化不良、胃肠不适等问题。同时，茶中的茶多酚会与鱼中的铁结合，抑制铁的吸收，可能导致贫血问题。 |
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西瓜和薄荷
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同食可清热解毒、生津止渴、降火、消肿等。 |
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荞麦和牛肉
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同食会影响蛋白质的吸收，导致消化不良、腹胀、胃痛等消化系统问题。 |
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富含铁的食物（如红肉、豆类等）与富含钙的食物（如乳制品、鱼虾等）相克。
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富含铁的食物与富含钙的食物同时摄入会降低铁的吸收率，因为钙会影响铁的吸收。这可能导致缺铁性贫血等问题。 |
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豆类和鱼类
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豆类和鱼类的搭配可以提供优质蛋白质、维生素B和Omega-3脂肪酸等营养物质，有助于增强免疫力、促进肌肉生长和修复，改善心血管健康。 |
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鸡蛋和鲜橙
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鸡蛋与鲜橙同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适症状，影响营养吸收。同时，鸡蛋中的蛋白酶会破坏鲜橙中的维生素C，降低其营养价值。因此，不宜同时食用鸡蛋和鲜橙。 |
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鸭肉和瘦猪肉
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鸭肉和瘦猪肉同食可补充蛋白质和铁元素，有助于提高免疫力，增强体力，促进血液循环，有利于肌肉生长和修复。同时，鸭肉和瘦猪肉也含有丰富的维生素B群和矿物质，对神经系统和代谢功能的正常运作有益。 |
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红枣和黑木耳
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红枣富含维生素C和铁，有补血、养颜、促进消化等功效；黑木耳富含蛋白质、纤维素和多种微量元素，有益于补血、润肺、降低血脂等作用。 |
