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牛奶和鲜虾
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牛奶中的钙会与鲜虾中的蛋白质结合，产生不易被人体吸收的钙质沉淀，影响钙的吸收利用，可能导致消化不良、腹泻等问题。 |
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菠菜和鸡蛋
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菠菜富含维生素C、维生素E、叶酸等营养物质，有助于增强免疫力、预防贫血等。鸡蛋含有高质量的蛋白质、维生素B12和矿物质，有助于促进肌肉生长和修复组织。 |
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猪肉和田螺
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同食可能导致消化不良、腹泻或腹胀等症状。 |
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牛肉和青椒
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牛肉富含高质量蛋白质和铁，有助于增强肌肉和血红蛋白的合成；青椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高免疫力和促进视力健康。同时，牛肉中的铁可以促进青椒中维生素C的吸收，相互增强营养价值。 |
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藕和黄豆芽
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同食可补气养血、健脾益肾、清热解毒、润肠通便、促进新陈代谢等。 |
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猕猴桃和牛奶
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猕猴桃中的鞣酸会与牛奶中的蛋白质结合，形成不易消化的凝块，影响消化吸收，可能引起腹胀、腹泻等消化不良症状。 |
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牛肉和酸奶
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牛肉和酸奶同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，并可能引发肠胃炎、胃溃疡等疾病。 |
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鲤鱼和橘子
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同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
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鸡蛋和豆类（例如黄豆、绿豆）
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鸡蛋和豆类同食可提供优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增加肌肉质量、提高免疫力、促进骨骼健康。同时，它们还能提供丰富的膳食纤维，有助于消化道健康和稳定血糖水平。 |
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牛奶和某些鱼类（如鲈鱼、鳕鱼等）
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鱼类中的鱼蓝素能与牛奶中的酪蛋白结合，生成难以消化的物质，可能引起肠胃不适、腹泻等消化问题。 |
