|
牛肉和洋葱
|
牛肉中含有丰富的蛋白质、铁和维生素B12，有助于增强肌肉力量和维持血红蛋白水平；洋葱富含硫化物和抗氧化物，有助于降低胆固醇、控制血糖和抗炎作用。 |
|
山药和枸杞子
|
同食可补肾益精、养血补气、润肺止咳、提高免疫力、延缓衰老等。 |
|
柠檬和牛奶
|
柠檬中的柠檬酸会与牛奶中的蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，可能导致胃部不适、消化不良等问题。 |
|
鱼和薏米
|
鱼肉中富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以提高免疫力、促进大脑发育，薏米具有利尿消肿、健脾化湿的作用，两者搭配可有助于排除体内湿气，改善水肿问题。 |
|
花生和黑芝麻
|
同食可补肾益精、滋补肝脾、润肺止咳、养发乌发、护眼明目等。 |
|
大豆和黑豆
|
同食可增加营养价值，提高蛋白质摄入，促进肌肉生长，有助于血液循环和心脏健康，改善骨密度，增强免疫力等。 |
|
乳制品和柚子
|
乳制品含有丰富的钙质，而柚子中含有柚皮苷，两者相遇会产生一种化学反应，生成一种不易被人体吸收的沉淀物，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
|
牛奶和某些水果（例如柠檬、菠萝、草莓等）相克。
|
牛奶中含有酸性物质，与某些水果中的酸性物质相遇会发生凝固反应，影响消化吸收，容易引起不适、腹泻、胀气等消化问题。此外，某些水果中的酸性物质还可能破坏牛奶中的营养成分，降低其营养价值。因此，牛奶和某些水果最好避免同时食用。 |
|
猪瘦肉和花生
|
猪瘦肉和花生同食可补充蛋白质和维生素B群，有助于增强身体的免疫力和提供能量。同时，它们也有助于促进肌肉生长和修复，帮助维持肌肉健康。花生中的不饱和脂肪酸对心血管系统也有益处。总体而言，猪瘦肉和花生的搭配可以提供均衡的营养，有助于身体的健康和功能的正常运作。 |
|
扁豆和鸡蛋
|
同食可补充优质蛋白质、提高免疫力、促进肌肉生长、增加饱腹感、促进骨骼健康等。 |
