| 食物 | 结论 |
|---|---|
| 大豆和红薯 | 同食可提高蛋白质的吸收利用，增加营养价值，促进肠道健康，提高免疫力，有助于预防肠癌等消化系统疾病。 |
| 鸡蛋和糯米 | 鸡蛋和糯米同食可提供全面的营养，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉生长和修复，提高免疫力。糯米含有丰富的碳水化合物和纤维，提供持久的能量，有助于消化系统健康。 |
| 黑豆和红小豆 | 同食可补充蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于提高免疫力、促进消化、调节血糖和胆固醇水平，预防贫血和心血管疾病。 |
| 荔枝和鳗鱼 | 同食可能导致中毒、腹泻、呕吐等症状。 |
| 鲤鱼和绿豆 | 鲤鱼和绿豆同食可补益脾胃、清热解毒、利水消肿、健脑益智等。 |
| 菠菜和薄荷叶 | 同食可促进消化、解毒养颜、清热降火、提高免疫力等。 |
| 石榴和螃蟹 | 同食会导致腹痛、腹泻、呕吐等消化不良症状。 |
| 牛奶和某些鱼类（如鲑鱼、鳗鱼） | 牛奶中的钙与鱼类中的某些物质（如亚硝酸盐）结合后会产生有害物质亚硝酸钙，长期摄入可能增加患癌症的风险。 |
| 酸奶和草莓 | 同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
| 牛奶与海鲜 | 牛奶中的钙与海鲜中的富含的高含量的亚硝酸盐反应会生成致癌物质亚硝酸胺，长期摄入可能增加患癌症的风险。 |
