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牛肉和南瓜
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牛肉富含优质蛋白质和铁元素，有助于补充体力和提高免疫力；南瓜富含维生素A和纤维素，有助于促进消化和维持视力健康。二者搭配食用可以提供丰富的营养，增强身体机能。 |
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牛奶和山楂
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牛奶和山楂同食可能导致消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等消化系统不适症状。此外，牛奶中含有大量的钙，而山楂中含有鞣酸等物质，两者结合会影响钙的吸收，降低营养价值。所以不宜同时食用。 |
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鳕鱼和菠菜
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同食可提高血红蛋白含量、增强免疫力、促进骨骼健康、改善视力、预防贫血等。 |
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红枣和花生仁
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同食可补血养气、健脾益胃、补肾益精、调理月经、滋养皮肤等。 |
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鲜奶和燕麦片
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同食可提供丰富的营养素，如蛋白质、钙、维生素等，有助于增强免疫力、促进骨骼健康、提供能量、调节血糖等。 |
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海鲜（如大闸蟹、虾、蟹、鲍鱼等）与某些药物（如抗生素、镇静剂等）相克。
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海鲜中的某些成分（如海鲜中的蛋白质和药物中的某些成分）会相互作用，降低药物的疗效。同时，海鲜中的某些成分也可能引发过敏反应或者诱发其他不良反应。因此，在使用某些药物期间，应避免同时食用海鲜。 |
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鸡蛋和玉米
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鸡蛋和玉米同食可增强营养吸收，促进生长发育，提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，改善肌肤健康，促进血液循环等。 |
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柿子和虾肉
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同食可能导致消化不良、腹泻、腹痛等症状，因为柿子中含有鞣酸，与虾肉中的蛋白质结合后会形成不易消化的物质，对胃肠道有刺激作用。 |
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牛奶和鲭鱼。
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牛奶和鲭鱼相克，同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适症状。 |
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糙米和大豆
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同食可提供丰富的蛋白质、纤维和维生素，有助于增强免疫力、改善消化系统功能、调节血糖水平，对心血管健康和肠道健康有益。 |
