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山药和猪肝
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同食可补肾养血、健脾益气、补肺止咳、润肺止渴、降血压等。 |
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荔枝和螃蟹
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同食会引起腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状，严重时可能导致中毒。 |
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苹果和牛奶
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苹果和牛奶一起食用可以促进钙的吸收，增强骨骼健康。同时，苹果中的维生素C可以增加牛奶中铁的吸收，有助于预防贫血。此外，牛奶中的乳糖可帮助苹果中的果糖更好地被人体吸收，提供能量。 |
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豆浆和燕麦
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豆浆中含有丰富的优质蛋白质和植物纤维，燕麦富含维生素B、膳食纤维和矿物质，二者搭配可提供全面的营养，有助于增加饱腹感、调节血糖、促进肠道健康等。 |
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葱和姜
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同食可温中散寒、驱风散寒、祛湿除寒、促进消化、增强免疫力、预防感冒等。 |
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菠菜和猪肝
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菠菜中的维生素C可以促进猪肝中的铁元素的吸收，有助于提高血红蛋白的生成，增强免疫力，预防贫血。 |
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红糖和黑豆
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同食可补血、润肤、益气、健脾、补肾等。红糖中的铁质有助于促进黑豆中的蛋白质吸收，提高营养价值。 |
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鲤鱼和胡萝卜
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同食可能导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状，影响消化吸收。 |
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牛奶和鲜桃子
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牛奶和鲜桃子一起食用会导致消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。 |
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鸡蛋和叶绿蔬菜
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鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，搭配叶绿蔬菜可以增强蛋白质的吸收和利用，提供更多的营养价值，有助于增强免疫力、促进骨骼发育、改善血液循环等。 |
