|
苹果和核桃
|
同食可增强记忆力、改善脑功能、促进心脑血管健康、缓解焦虑和抑郁等。 |
|
奶制品和柿子
|
同时食用可能导致胃肠不适、消化不良、腹泻甚至呕吐等症状。 |
|
虾和维生素C（柑橘类水果、草莓等）
|
虾与维生素C同食可能导致铜离子的氧化，产生有毒的铜盐，对人体造成损害，如引起胃肠道不适、恶心、呕吐等症状。 |
|
鸡肉和竹笋
|
鸡肉中的蛋白质和竹笋中的纤维素相互配合，可以提供丰富的营养和增强肠道蠕动，有助于消化和吸收。鸡肉中的铁元素与竹笋中的维生素C结合，有助于提高铁的吸收率，增强免疫力。此外，鸡肉和竹笋都含有低脂肪和低热量，适合控制体重和保持健康。 |
|
鲤鱼和薏米
|
同食可补脾胃、健脾湿、利尿通淋、降低血脂、促进消化等。 |
|
绿豆和玉米
|
绿豆和玉米同食可补充蛋白质和维生素，促进肠道蠕动，有助于消化和排便，增强身体免疫力，维持肌肤健康。 |
|
牛奶和鲜果类（例如橙子、柠檬等）
|
牛奶中的蛋白质会与鲜果中的柠檬酸结合，形成沉淀物，影响消化吸收。同时，柠檬酸会抑制牛奶中的蛋白酶活性，降低对蛋白质的消化和吸收能力。因此，同时食用牛奶和鲜果类可能导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。 |
|
鲑鱼和木耳菜
|
鲑鱼富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病；木耳菜富含纤维素和维生素C，有助于促进消化和提高免疫力。 |
|
草莓和柿子
|
同食可导致腹泻、胃胀、消化不良等。 |
|
大米和黄豆
|
大米和黄豆的搭配可以提供全面的营养，丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素等营养物质相互补充，有助于增加能量、促进肌肉生长、提高免疫力等。 |
