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豆腐和荞麦
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豆腐中富含钙，荞麦中富含草酸。同食会产生草酸钙，影响钙的吸收，从而降低钙的利用率，可能导致钙的缺乏和骨质疏松等问题。 |
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绿豆芽和黄豆芽
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同食可补充蛋白质、维生素C和纤维素，促进消化和肠道健康，有助于增加饱腹感，调节血糖水平。 |
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鱼和奶制品
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适。 |
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鲤鱼和薏米
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同食可补脾胃、健脾湿、利尿通淋、降低血脂、促进消化等。 |
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鸡蛋和菠萝
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同食可补充蛋白质和维生素C，有助于促进肌肤弹性、提高免疫力、促进伤口愈合等。 |
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牛奶和酸果类（如柑橘、酸梅等）
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牛奶和酸果类一起食用会影响消化吸收，容易引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等。同时，牛奶中的钙离子与酸果中的果酸结合，会形成不易溶解的沉淀物，影响营养的吸收利用。因此，最好在饭后一段时间后再食用酸果类水果。 |
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桃子和花生
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桃子和花生同食可滋阴润燥、润肺止咳、益气补血、强筋壮骨、美容养颜、增强免疫力等。 |
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菠菜和菜花
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同食可提高免疫力、促进血液循环、预防贫血、增强视力等。 |
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鲤鱼和酒
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鲤鱼与酒同食会导致胃肠不适、消化不良，可能引发腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。 |
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鸭肉和茭白
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同食可补中益气、滋阴养颜、健脾胃、清热解毒，对于体虚乏力、面色苍白、食欲不振、消化不良等有一定改善作用。 |
