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鸡蛋和胡萝卜
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鸡蛋和胡萝卜相生可增强免疫力，促进视力健康，有助于维持皮肤健康，促进生长发育，提供丰富的营养素和抗氧化剂。 |
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牛奶和鲜果
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牛奶中的酸性物质会与鲜果中的维生素C结合生成不易被人体吸收的物质，影响营养吸收，可能引起消化不良、腹胀、腹泻等问题。 |
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花生和黑木耳
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同食可促进血液循环、增强免疫力、提高脑力、调节血糖、预防贫血等。 |
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豆浆和牛奶
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豆浆中的大豆蛋白酶会破坏牛奶中的乳蛋白，导致消化不良和腹胀等消化系统不适症状。 |
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绿豆和鲜枣
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同食可补充维生素C，促进铁的吸收，增强免疫力，调节血糖水平，有助于消化和排毒。 |
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鸡蛋和小麦粉
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鸡蛋中富含优质蛋白质、维生素和矿物质，小麦粉则是主要的碳水化合物来源。鸡蛋与小麦粉的搭配可以提供全面均衡的营养，有助于增强体力、促进肌肉生长和修复，同时还能提供持久的能量。 |
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鲑鱼和木耳菜
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鲑鱼富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病；木耳菜富含纤维素和维生素C，有助于促进消化和提高免疫力。 |
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木耳和豆腐
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同食可补血养颜、润肤美容、增强免疫力、促进消化吸收、降低胆固醇等。 |
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鲤鱼和红薯
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同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
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鳗鱼和黄鳝
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同食有补肾壮阳、滋阴润燥、补气养血、健脾益胃的功效，对肾虚、阳痿、乏力、贫血等有一定的调养作用。 |
