|
紫薯和黑米
|
同食可以补血养颜、增强免疫力、促进消化、调节血糖、改善便秘等。 |
|
豆浆和猪肝
|
不宜同食，豆浆中的植物雌激素会影响猪肝中的维生素A的吸收，导致维生素A缺乏。同时，豆浆中的胰蛋白酶抑制物会影响猪肝中的蛋白质消化吸收，导致消化不良。因此，豆浆和猪肝不宜同时食用。 |
|
黑木耳和鸡肉
|
同食可补血养颜、滋阴润燥、提高免疫力、促进胃肠蠕动、改善贫血等。 |
|
糙米和黑芝麻
|
糙米中的维生素B和黑芝麻中的维生素E相互协同，可以提高免疫力、改善血液循环、保护心脑血管健康。 |
|
奇异果和猕猴桃
|
同食可提供丰富的维生素C，增强免疫力，促进铁的吸收，维护心血管健康，改善消化功能，有助于抗氧化和延缓衰老等。 |
|
鲑鱼和木耳菜
|
鲑鱼富含omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病；木耳菜富含纤维素和维生素C，有助于促进消化和提高免疫力。 |
|
葡萄和黄瓜
|
同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题，同时可能降低葡萄的营养价值。 |
|
黄豆和黑木耳
|
黄豆富含丰富的蛋白质和植物雌激素，有助于提高免疫力、促进骨骼健康。黑木耳富含膳食纤维和多种维生素，有助于降低血脂、促进肠道健康。 |
|
茶叶和铁质食物（如猪肝、鸡肝等）
|
茶叶中的鞣酸会与铁质食物中的铁离子结合形成难溶性沉淀物，影响铁的吸收和利用，可能导致贫血或铁缺乏症状。因此，在饮用茶叶时，最好避免与铁质食物同时摄入。 |
|
红糖和生姜
|
同食可温中补气、暖胃助消化、促进血液循环、缓解寒症等。 |
