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芝麻和豆浆
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同食可提高营养吸收，增强骨骼健康，促进血液循环，改善皮肤质量，增强免疫力等。 |
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绿豆和莴苣
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同食可清热解毒、凉血止血、利尿消肿、润肠通便、降低血脂、美容养颜等。 |
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牛奶和鲔鱼
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牛奶中的钙会与鲔鱼中的铜结合，影响铜的吸收，可能导致贫血和免疫系统功能下降。同时，牛奶中的乳糖可能会导致对鲔鱼中的酪氨酸过敏，引发胃肠不适。因此，牛奶和鲔鱼最好不要同时食用。 |
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鱼类和柿子
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，可能影响营养吸收，还可能引起中毒。 |
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石榴和菠萝
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同食可促进血液循环、提高免疫力、增强消化功能、防止感冒和感染等。 |
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牛奶和橙汁
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牛奶中的蛋白质与橙汁中的柠檬酸反应会产生凝块，影响消化吸收，可能导致胃胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。 |
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牛奶和酸性水果（如柑橘、草莓）
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同食会造成消化不良、腹胀、腹泻等胃肠不适症状，影响营养吸收。 |
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鸡蛋和豆类（例如豆腐、黄豆、红豆等）
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鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，豆类含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，二者搭配可提供全面的营养，有助于增强免疫力、促进肌肤健康、提供能量等。 |
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莴苣和豆芽菜
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同食可促进消化、补充维生素C、增强免疫力、有助于排毒养颜、提供丰富的纤维等。 |
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大米和黄豆
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大米和黄豆的搭配可以提供全面的营养，丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素等营养物质相互补充，有助于增加能量、促进肌肉生长、提高免疫力等。 |
