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香菜和豆腐
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同食可补充维生素C和维生素K，有利于促进血液循环、增强免疫力，还有助于降血压和改善血液循环问题。 |
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鸡肉和黄豆
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鸡肉富含优质蛋白质和维生素B群，能提供丰富的营养，增强免疫力。黄豆含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维和微量元素，有助于降低血脂、保护心血管健康。 |
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糙米和豆类（如豆腐、豆浆）
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糙米和豆类搭配食用，可以提供全面的营养，丰富的蛋白质、纤维素和维生素，有助于增强肠道蠕动，促进消化吸收。同时，豆类富含植物性蛋白质，而糙米中的维生素B可以促进豆类中的蛋白质的吸收利用，相互搭配可以提高蛋白质的营养价值。 |
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鲜枣和蜂蜜
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同食可补血养颜、滋阴润燥、益气生津、调理肠胃、促进消化等。 |
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黑木耳和鸡肉
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同食可补血养颜、滋阴润燥、提高免疫力、促进胃肠蠕动、改善贫血等。 |
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菠菜和猪肝
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菠菜中的维生素C可以促进猪肝中的铁元素的吸收，有助于提高血红蛋白的生成，增强免疫力，预防贫血。 |
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西瓜和草莓
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同食可清热解毒、滋润肌肤、促进消化、补充维生素和抗氧化物质，有助于预防心脑血管疾病。 |
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牛肉和蔬菜（例如胡萝卜、芹菜等）
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牛肉富含蛋白质和铁质，有助于提高免疫力和促进肌肉生长。蔬菜富含维生素和纤维，有助于消化和排毒，同时提供丰富的营养。 |
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鳝鱼和山药
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同食可滋阴养血、补肾壮阳、健脾开胃、促进消化吸收、提高免疫力等。 |
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紫菜和鱼类
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紫菜富含矿物质和维生素，鱼类含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，二者搭配食用可以提高免疫力、促进大脑发育、预防心脑血管疾病等。 |
