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红枣和桂圆
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同食可补血养颜、益气补脑、舒缓情绪、促进睡眠、调理月经等。 |
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鸡肉和灵芝
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同食可补气养血、增强免疫力、提高心脑血管功能、延缓衰老、促进睡眠等。 |
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草莓和海鲜（如虾、蟹、鱼等）
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草莓中含有维生素C，而海鲜中含有亚硝酸盐。当草莓与海鲜同时食用时，亚硝酸盐会与草莓中的维生素C发生反应，生成有毒的亚硝胺物质，对人体健康有害。这种物质可能会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等不适症状。因此，建议在食用草莓后一段时间再食用海鲜，或者将二者的摄入时间间隔开。 |
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莴笋和芹菜
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同食可促进消化、增强肠道蠕动、降低血脂、补充维生素和矿物质、有利于心血管健康。 |
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菠菜和蛋白质含量较高的食物（如虾、蟹、鱼肉等）
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菠菜中含有草酸，与蛋白质中的铁等元素结合后会生成不溶性草酸盐，影响铁的吸收利用。长期大量食用菠菜与蛋白质含量较高的食物可能导致贫血等营养不良问题。 |
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鳄梨和番茄
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同食可增强营养吸收，提高免疫力，有助于消化和减肥，预防心脑血管疾病，促进肌肤健康等。 |
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牛奶和鲽鱼
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牛奶与鲽鱼同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适，影响营养吸收和消化功能。 |
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酒和发酵食品（如酸奶、酸菜等）
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酒和发酵食品含有酒精或乳酸菌等成分，与某些药物相克，可能导致药物的疗效降低或产生不良反应。同时，过量饮酒或食用过多的发酵食品可能对肝脏和胃肠道产生负担，引发消化不良、腹胀、腹泻等问题。因此，在服用药物期间，应避免同时食用酒和发酵食品。 |
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芝麻和核桃
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同食可滋补肝肾、补血润燥、养发黑发、润肠通便、补益脑力等。 |
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牛肉和橘子
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牛肉和橘子同食可能导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，影响消化系统的正常运作。 |
