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豆腐和菠菜
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同食可提高铁的吸收率，有助于预防贫血，增强免疫力，促进骨骼健康，改善消化系统功能，降低血压和胆固醇水平。 |
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猪肉和山药
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同食可补中益气、健脾养胃、滋阴补肾、补血养颜等。 |
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鲤鱼和鲈鱼
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同食容易引起消化不良、腹胀和腹泻等消化系统问题，不利于身体的健康。 |
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酸奶和香蕉
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酸奶和香蕉同食可能引起消化不良，导致腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
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鲜奶和鸡蛋
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鲜奶中富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，鸡蛋则含有丰富的维生素B群和优质蛋白质。同时食用鲜奶和鸡蛋可以相互补充营养，增强身体的免疫力和抗氧化能力，有助于促进骨骼发育、提高肌肤弹性、改善记忆力等好处。 |
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白萝卜和苹果
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同食可促进消化、清热解毒、降血压、减肥、保护心脏等。 |
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草莓和燕麦
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草莓富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，保护心脏健康，促进消化和排毒。燕麦是一种高纤维食物，可以帮助降低胆固醇，控制血糖，增加饱腹感，有益于消化系统和心血管健康。 |
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豆腐和海藻
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豆腐和海藻同食可提供丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强免疫力、保护心血管健康、促进骨骼发育和维护甲状腺功能等。 |
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黑豆和赤小豆
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同食可补血益气、健脾养胃、清热解毒、利尿消肿、调理女性生理周期等。 |
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鳗鱼和黄鳝
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同食有补肾壮阳、滋阴润燥、补气养血、健脾益胃的功效，对肾虚、阳痿、乏力、贫血等有一定的调养作用。 |
