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莴苣和豆腐
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一起食用可以提高钙的吸收，有益于骨骼健康。 |
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牛肉和鳗鱼
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牛肉和鳗鱼同食可能导致消化不良、腹泻、胃胀等不适症状。 |
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牛肉和荸荠
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牛肉和荸荠相生，可以增强肌肉力量，提高免疫力，促进伤口愈合，有助于血液循环，还可以补充蛋白质、维生素和矿物质。 |
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花生和黄豆
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同食可提供丰富的优质蛋白质、脂肪、纤维和维生素，有助于增强免疫力、促进肌肤健康、维护心脑血管健康等。 |
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牛奶和鲽鱼
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牛奶与鲽鱼同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统不适，影响营养吸收和消化功能。 |
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牛奶和芒果
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同时食用牛奶和芒果可能导致消化不良、腹痛、腹泻等不适症状，且可能降低牛奶中的营养成分的吸收效果。 |
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猪肝和木耳
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猪肝富含丰富的维生素A、B、C和铁质，可以促进血液循环和提高免疫力；木耳富含蛋白质、纤维素和多种微量元素，有助于调节血糖和血脂，促进消化和排便。 |
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莴苣和黑木耳
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同食可滋阴润燥、养血补肾、清肠利便、降低胆固醇、预防贫血等。 |
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草莓和糖豆
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草莓和糖豆的搭配可以增加维生素C和纤维素的摄入量，有助于增强免疫力、促进消化和预防便秘。同时，草莓中的抗氧化物质和糖豆中的抗炎成分相互协同，可以帮助减轻炎症和抗衰老。 |
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牛奶和某些抗生素（如四环素类）
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牛奶中的钙离子会与某些抗生素中的金属离子（如镁、铝、钡等）结合，形成难溶性沉淀物，降低抗生素的吸收和疗效。同时，某些抗生素也会破坏牛奶中的某些成分，导致牛奶变质。因此，在服用某些抗生素期间应避免牛奶的摄入。 |
