|
糯米和红枣
|
同食可补血益气、养心安神、健脾胃、促进消化吸收，对贫血、失眠、脾虚等有良好效果。 |
|
草鱼和柿子
|
同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道不适。 |
|
花生和猪肚菌
|
同食可增强免疫力、促进消化、提供丰富的营养素、改善血液循环、增加能量等。 |
|
红薯和螃蟹
|
同食容易引起腹泻、腹痛、恶心等消化不良症状。 |
|
瘦肉和莴苣
|
瘦肉富含高质量的蛋白质和微量元素，能够提供身体所需的营养，增强免疫力，促进肌肉生长和维护组织健康。莴苣富含纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力，还能帮助降低胆固醇和维持心脏健康。 |
|
牛奶和海鲜（如虾、蟹、鱼等）。
|
牛奶中的钙会与海鲜中的富含的亚硝酸盐结合产生亚硝酸钙，会对身体健康带来一定的风险。亚硝酸钙可干扰人体对钙的吸收，影响骨骼的健康发育。同时，海鲜中的高蛋白质与牛奶中的乳糖结合，容易引起消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。因此，牛奶和海鲜最好不要同时食用。 |
|
铁锅炖排骨和红枣
|
铁锅炖排骨和红枣同食可补充营养、滋补身体、促进血液循环、增强免疫力、改善贫血等。 |
|
鸡肉和豆类（例如豆腐、豆浆）
|
鸡肉和豆类搭配食用可以提高蛋白质的吸收利用率，增强身体的免疫力，促进肌肉生长和修复，有助于维持正常的生理功能。同时，豆类中的植物纤维可以帮助消化，调节血糖和胆固醇水平，对心血管健康有益。 |
|
鸡蛋和蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）
|
鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养物质，与蔬菜搭配食用可以提供全面的营养，增强身体免疫力，促进肌肤健康，改善视力等。同时，蔬菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，增加鸡蛋的消化吸收。 |
|
牛奶和某些水果（例如柚子、橙子）
|
牛奶中的乳酸与某些水果中的柠檬酸结合会产生不易消化的物质，可能导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。 |
