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猕猴桃和草莓
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同食可提高免疫力、促进消化、增强抗氧化能力、美容养颜、防止贫血等。 |
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牛奶和鲱鱼
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牛奶中的酪蛋白与鲱鱼中的亚硫酸盐结合会产生沉淀，影响消化吸收，容易导致胃胀、腹泻等消化不良症状。同时，牛奶中的乳酸与鲱鱼中的亚硝酸盐结合也会产生有害物质，对身体健康有一定的风险。因此，牛奶和鲱鱼不宜同食。 |
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黑芝麻和豆浆
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同食可补肝肾、滋阴润燥、养血安神、延缓衰老、改善记忆力等。 |
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牛奶和矿物质补充剂
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牛奶和矿物质补充剂一起食用可能导致钙的吸收受阻，影响身体对钙的吸收和利用，可能增加骨质疏松的风险。 |
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牛奶和海鲜（如虾、蟹、鳗鱼等）
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牛奶和海鲜同食会影响消化吸收，容易导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化不良症状。此外，牛奶中的钙与海鲜中的富含的蛋白质结合会形成不易被人体吸收的沉淀物，影响钙的利用。因此，建议在同一餐中避免同时食用牛奶和海鲜。 |
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胡萝卜和鸡蛋
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同食可促进视力发育、提高免疫力、增加营养吸收、改善皮肤质量等。 |
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鸡蛋和菠萝
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同食可补充蛋白质和维生素C，有助于促进肌肤弹性、提高免疫力、促进伤口愈合等。 |
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莴苣和柠檬
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同食可增强消化功能，促进食欲，提高免疫力，减轻胃部不适，促进排毒等。 |
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鸡肉和蕃茄
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鸡肉中富含优质蛋白质，蕃茄含有丰富的维生素C和番茄红素，它们相生可以提高免疫力，促进肌肤健康，有助于铁的吸收和利用，增强血液循环，预防贫血，同时还有抗氧化和抗衰老的功效。 |
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西瓜和黄豆
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不宜同时食用，因为西瓜富含大量水分，容易导致消化不良，而黄豆含有一种物质叫做胰蛋白酶抑制剂，会影响消化酶的活性，从而降低对蛋白质的消化和吸收能力。同时食用会增加消化负担，导致胃肠不适。 |
