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鱼和花椰菜
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同食可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。 |
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豆芽和黄瓜
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同食可滋阴清热、生津止渴、利尿通便、美容养颜、降血压等。 |
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花生和羊肉
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同食会导致消化不良、腹胀、腹泻等不适症状，影响营养吸收。 |
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牛奶和鲜柠檬
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牛奶中的蛋白质会与柠檬中的酸性物质发生化学反应，导致蛋白质凝固，影响消化吸收。同时，柠檬中的维生素C也会降低牛奶中的营养价值。因此，牛奶和鲜柠檬不宜一起食用。 |
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酸梅和猪肉
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酸梅与猪肉同食会产生胃酸过多，导致消化不良、胃痛、腹胀等症状。此外，酸梅中的酸性物质会破坏猪肉中的维生素B1，影响其营养价值的吸收。因此，最好将酸梅与猪肉分开食用，以避免不良反应。 |
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苹果和山楂
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同食可促进消化，增强胃肠功能，降低胆固醇，预防动脉硬化，保护心脏健康，增强免疫力。 |
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牛奶和某些鱼类（如鲈鱼、鲳鱼等）
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牛奶中的钙与鱼类中的胆固醇相互作用，易生成不溶性的钙盐，影响钙的吸收和利用，从而降低钙的生物利用率，增加骨质疏松的风险。 |
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石榴和柿子
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同食会导致胃胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状。 |
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瘦肉和豆类（如豆腐、豆浆）
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同食可提供丰富的优质蛋白质和植物纤维，有助于增强肌肉力量、提高免疫功能，同时还能提供多种必需氨基酸和维生素，对于身体健康和营养平衡非常有益。 |
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扁豆和鸡蛋
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同食可补充优质蛋白质、提高免疫力、促进肌肉生长、增加饱腹感、促进骨骼健康等。 |
