女人长期过度的踢毽子，可能会危害到肌肉，容易导致肌肉拉伤、关节损伤、或者扭伤等，还容易导致双腿的肌肉不统一，可能会导致一条腿粗、一条腿细。
踢毽子之前建议大家先进行热身，以免在踢毽子的过程中出现腿部抽筋、扭伤、拉伤、摔倒等情况。
踢毽子的时候最好选择舒适的运动衣，和运动鞋，这样踢毽子更方便也更安全。
